5 Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur dan Berbuka Puasa

Trending 3 months ago

SEMARANG (SUARABARU.ID) – Selama menjalani puasa, agar tubuh tak mengalami dehidrasi, Anda kudu memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh. Kamu dianjurkan untuk tetap mengkonsumsi 2 liter air putih nan setara dengan 8 gelas saat berpuasa.

Selain air putih, Anda juga bisa mengkonsumsi minuman lainnya nan menyegarkan. Namun, Anda juga kudu berhati-hati saat memilih minuman. Pasalnya, beberapa jenis minuman justru bisa membikin Anda mudah merasa haus alias memicu gangguan kesehatan.

Melansir dari Halodoc, ada beberapa minuman nan sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka puasa. Berikut jenis minuman nan sebaiknya dihindari saat sahur maupun berbuka puasa.

1. Minuman bersoda

Minuman bersoda dingin memang menyegarkan di tenggorokan. Sensasi soda nan membasuh tenggorokan terasa melegakan sesaat. Namun, jangan sampai tertipu, emosi segar dan dahaga terlepas tersebut hanya datang sekejap saja. Justru minuman bersoda malah bikin Anda tambah haus. Selain itu, minum minuman bersoda saat perut tetap kosong dapat meningkatkan masam lambung jadinya bikin perut kembung.

2. Kopi

Kopi termasuk minuman nan sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka puasa. Pasalnya, kandungan kafein pada kopi dapat membikin lambung terasa nyeri lantaran perut dalam keadaan kosong. Juga kopi hitam nan justru malah menambah lapar.

Meski begitu, bukan berfaedah kopi adalah larangan selamanya saat menjalani puasa, hanya saja lihat-lihat waktunya. Misalnya ketika sahur, sebaiknya kopi diminum sebagai penutup nan diakhiri dengan air putih.

Kopi paling pantang diminum saat berbuka puasa. Sebaiknya minum kopi setelah perut terisi dan berikan jarak nan cukup panjang. Misalnya sekira pukul delapan malam, saat santuy selepas tarawih. Usahakan jangan meminum kopi hitam, cappuccino ataupun kopi jahe.

3. Air lemon

Hindari konsumsi air lemon saat berbuka puasa. Sebab kandungan masam pada air lemon bisa membikin perut terasa perih, lantaran tubuh belum mengkonsumsi makan apa pun. Alternatifnya, pilihlah minuman lain untuk mendapatkan sensasi kesegaran. Contohnya seperti air mentimun nan bikin perut Anda lebih nyaman dan dingin daripada air lemon.

4. Air es

Walaupun namanya sama-sama air putih, air es termasuk minuman nan dihindari saat sahur dan berbuka, lantaran tidak baik untuk kesehatan. Penjelasannya lantaran kondisi air es nan sangat dingin dapat membikin perut terkejut dan kembung. Jadi, sebaiknya minumlah air putih pada suhu ruangan alias sedikit dingin tidak masalah.

Paling baik adalah minum air hangat, lantaran minuman hangat nyaman bagi perut nan dalam keadaan kosong. Kalau setelah menyantap makanan buka puasa, Anda mau minum air dingin, tidak masalah. Hanya saja jangan melakukannya ketika perut belum terisi dengan makanan berat.

5. Susu

Susu memang baik untuk kesehatan dan pencernaan, tapi tidak selamanya minuman tersebut kondusif dikonsumsi. Apalagi jika Anda minum susu sebagai minuman saat berbuka puasa. Dalam kondisi perut kosong seharian baru kemudian minum susu malah bakal bikin Anda mual dan bukan tak mungkin menyebabkan muntah parah.

Ning S